5. Kesäkuuta
Stenkulla Secondhand: Pitkäkatu 134, 08150 Lohja
Aamumeditaatio – Ensimmäiset askeleet tietoisuustaitoihin
Torstaina 5.6.2025 klo 9–9.45
Stenkulla Secondhand
Vapaa pääsy
Alkeiskurssi sopii kaikille, jotka haluavat tutustua meditaatioon. Opit perusteet, joiden avulla voit lisätä rauhan ja läsnäolon hetkiä arkeesi.
Kurssin sisältö:
Mitä meditaatio on ja mitä se ei ole?
Meditaation perusteet: asento, hengitys, mielen ankkurointi ja ajatusten hyväksyminen.
Ohjattu meditaatioharjoitus.
Käytännön vinkkejä kotiharjoitteluun.
Aiempaa kokemusta ei tarvita – tervetuloa mukaan!
Lisätietoja ja ilmoittautuminen: elina@kaivovirta.com
Paikkoja on rajoitetusti – varmista oma osallistumisesi ajoissa!
Luontoyhteysharjoitus
Torstaina 5.6.2025 klo 10–11
Stenkulla Secondhand
Vapaa pääsy
Löydä yhteys sinua ympäröivään luontoon. Irtaudu hetkeksi muusta maailmasta, tunnustele luontoa ja koe luonnon rauha. Retken aikana avaamme aistejamme luonnon ihmeille hitaasti kulkien kauniissa metsässä ja luomme vahvan yhteyden luontoon. Teemme retken aikana rentouttavia ja yksinkertaisia aisti -, meditaatio - ja hengitysharjoituksia rauhoittaaksemme hermostoamme. Koemme luonnon läheisyyden kaikilla aisteilla – kuunnellen, katsellen, tuoksutellen, tuntien ja maistaen.
Harjoituksesta:
Kokoontuminen Stenkulla Secondhandin pihassa, josta siirrymme yhdessä läheiseen metsään. Pukeudu säänmukaisiin vaatteisiin, jotka voivat likaantua puuhun nojatessa tai maassa maatessa. Luontoyhteysharjoitus sopii kaikille, aiempaa kokemusta ei tarvita. Lapset osallistuvat oman aikuisen valvonnassa. Huolehdithan, että kännykkäsi on äänettömällä harjoituksen aikana.
Pieni tihkusade ei haittaa; kaatosateen sattuessa tapahtuma peruuntuu.
Lisätietoja ja ilmoittautuminen: elina@kaivovirta.com
Paikkoja on rajoitetusti – varmista oma osallistumisesi ajoissa!
5. Kesäkuuta
Stenkulla Secondhand: Pitkäkatu 134, 08150 Lohja